60日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

60日目
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【朝ごはん】麦茶、カレーバウルー（1/4）、バナナ（半分）、レタスとミニトマトのサラダ、カップスープ

【昼ごはん】ハンバーグ弁当

【間食】珈琲、シフォンケーキ（1/3）、ブッセ

【晩ごはん】カジキマグロの照り焼き、御飯、きんぴらごぼう、葱卵焼き、ピリ辛キュウリ漬け、発泡酒、アイスクリーム

【夜食】焼酎、練り物

【今日の感想】暑くて慌ただしい一日だったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9772歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（0.5人前） 74 kcal
TAI　FOODS キーマカレー（0.2人前） 47.8 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
クノール クノール　カップスープ　ポタージュ(1箱4袋入り)　１袋（1人前） 81 kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
16時
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
19時
カジキマグロの照り焼き（1人前） 205 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
チョコアイス（0.4人前） 191 kcal
  3143 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/07/11 00:54 
累計446,140歩。367,684m。館山ウォーキング中だぽ～ん！
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