63日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

63日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、御飯、野菜炒め、野菜と豆腐の味噌汁、納豆、ほうじ茶

【間食】ブッセ、梅昆布茶

【晩ごはん】鯖焼き、野菜おじや、野菜炒め、枝豆、谷中しょうが、メロン

【夜食】焼酎、アーモンド

【今日の感想】昨日から続いている熱が37度。明日の旅行までに体調を整えたいぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1348歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
2時
谷中しょうが（1人前） --- kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
17時
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
20時
焼き鯖（1人前） 142 kcal
野菜おじや（1人前） 367 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
  1973 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/07/14 02:07 
累計457,886歩。274,731m。千葉県洲崎に到着。名所は灯台だそうらぁ♪
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