水分補給は・・・【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

水分補給は・・・
< no title 　｜　水分は５００の・・... >
食事時の冷茶以外に、ペットボトル５００の水を１本です。

【記録グラフ】
BMI 夜
26
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.1%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.5%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.9
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
51
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
49
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1756kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1730kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
21.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
24.2%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
78.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
78.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
12982歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 192 kcal
レタス（1人前） 0.12 kcal
トマト（1人前） 4.8 kcal
キッコーマン 濃いラクベジ（1人前） 68 kcal
8時
サンマルクカフェ アイスコーヒー M（1人前） 70 kcal
サンマルクカフェ バターデニッシュ（1人前） 448 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
15時
メロン（1人前） 21 kcal
19時
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 59 kcal
20時
バナナジュース（1人前） 263 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2793 kcal
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