ビリーズ・ブートキャンプ六日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

ビリーズ・ブートキャンプ六日目
< ビリーズ・ブートキ... 　｜　今日は無理... >
やっぱり夕飯は早い時間に、腹八分目がよろしいようです

友人に電話したら
　焼き鳥食べてるからおいで！
と呼ばれ、のこのこ出て行ったらおむすびとかタコライスとか炭水化物の山を既に注文されていて、それらを食べざるを得ず...
もちろん焼き鳥も食べましたよ
ぽんぽち、セセリ、軟骨...旨〜！
10:30くらいまで食べてました

帰宅後腹筋プログラム
ことさらお腹に力を入れてエクササイズしてみましたが、摂取カロリー＞消費カロリー。というわけで数値が戻ってしまいましたーー；

明日は頑張ろう...きっと...

【記録グラフ】
太もも
50.5cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
86.6cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
35分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
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