11日目【いんべ～ださんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月17日（金）

11日目
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【記録グラフ】
体重（朝）
86.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		食事の記録
2835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ クリームパン（1人前） 299 kcal
珈琲（3人前） 19.2 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 99.8 kcal
12時
ざる蕎麦（1.5人前） 446 kcal
長いも（0.3人前） 5.9 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 99.8 kcal
21時
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
丸大食品 肉だんご（1人前） 180 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（0.3人前） 122 kcal
ご飯 小（2人前） 302 kcal
麻婆豆腐（0.2人前） 152 kcal
イカナゴ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
23時
焼酎（2人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
  2835 kcal
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