久しぶりの土曜出勤【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

久しぶりの土曜出勤
< 今日も忘れず水分補... 　｜　バスケットボール >
【今日のできごと】
・歩数計をつけて出て来るのを忘れた
・サンマルクが開店準備中でしばらく待った
・いつも通うお昼ご飯屋さんのおばちゃんと初めて喋った
【今日の感想】
・なので、前日と同じような行動形態だった今日は９０００歩ってことで・・・(^^ゞ
・なので、今日はサンマルク一番乗り！ダカラって、なにもないのだけれど・・・
・なので、仲良しがまた増えた！ダカラって、なにもないのだけれど・・・

【記録グラフ】
BMI 夜
25.6
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
32.1%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
 		骨格筋率（朝）
31.7%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
排尿回数
7回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
25.6
BMI（朝）（） のグラフ
 		体年齢（朝）
50
体年齢（朝）（） のグラフ
体年齢（夜）
50
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1723kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1719kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
体脂肪率（夜）
23%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
77.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
77.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
サンマルクカフェ バターデニッシュ（1人前） 448 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー（1人前） 70 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 113 kcal
冷奴（1人前） 60.4 kcal
カトキチ 茄子の揚げびたし（1人前） 37 kcal
さば（1人前） 142 kcal
菜花のおひたし（1人前） --- kcal
16時
コカコーラ コカ･コーラゼロ（1人前） 0 kcal
センタン チョコバリ（ミニ）（1人前） 79 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
21時
ミニッツメイド（1人前） 42 kcal
  2331 kcal
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