70日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

70日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、キノコ炒飯、ミニトマト、クリームスープ、南瓜、紅茶

【間食】煎餅、ミルクコーヒー

【晩ごはん】麻婆茄子、冷や奴、御飯、枝豆

【夜食】焼酎、ロールケーキ

【今日の感想】今日はだら目に活動していたぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
きのこの炒飯（1人前） 489 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
クリームスープ（1人前） 156 kcal
南瓜の煮物（1人前） 84.9 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
瓦せんべい（1人前） 23.9 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 17.8 kcal
20時
麻婆茄子（1人前） 683 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2392 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/07/21 01:45 
累計534,522歩。320713m。千葉県丸山をあるいているらぁ。名産品は落花生ぽ～ん♪
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