73日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

73日目
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【朝ごはん】麦茶

【昼ごはん】野菜キムチ炒め、目玉焼き、御飯、野菜と豆腐の味噌汁

【間食】珈琲

【晩ごはん】鶏ごぼう、生野菜サラダ、御飯、ぶり大根、発泡酒

【夜食】焼酎

【今日の感想】片付けのみで体を動かしたぽーん

【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3571歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
野菜キムチ炒め（1人前） 413 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
野菜と豆腐の味噌（1人前） 127 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
鶏ごぼう（1人前） 191 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
ぶり大根（0.3人前） 80.3 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
  1970 kcal
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