74日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

74日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】野菜ジュース、明太子スパゲッティ、卵焼き、野菜のコンソメスープ、紅茶

【間食】ヨゴリーノアイス、鯛焼き、お茶

【晩ごはん】コロッケ、トンカツ、キャベツ、御飯、発泡酒

【夜食】焼酎、わさび柿ピー

【今日の感想】なんか常に眠く体が本調子じゃない感じぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
明太子スパゲッティ（1人前） 662 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
コロッケ（1人前） 288 kcal
オリジン弁当 トンカツ（1人前） 250 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
22時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2343 kcal
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