75日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

75日目
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【朝ごはん】

【昼ごはん】麦茶、納豆炒飯、野菜と豆腐の味噌汁、紅茶

【間食】

【晩ごはん】ゴーヤチャンプルー、きゅうりの塩もみ、御飯、枝豆、ピリ辛こんにゃく、発泡酒

【夜食】紅茶、焼酎

【今日の感想】太陽がまぶしい中、良く歩いたぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10925歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
焼酎（1人前） 371 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
炒飯（1人前） 377 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ピリ辛こんにゃく（1人前） 222 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
22時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1956 kcal
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