78日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

78日目
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【朝ごはん】麦茶、チーズハムトースト、ポタージュカップスープ、ヨーグルト、紅茶

【昼ごはん】茄子とキノコのカレーライス、野菜と豆腐の味噌汁、珈琲

【間食】

【晩ごはん】焼き鯖、御飯、キュウリの塩もみ、サータアンダーギー、ひじき煮

【夜食】焼酎

【今日の感想】９日ぶりに朝飯を食べたらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
11037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2614kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
カレーライス（1人前） 905 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 127 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
アサヒ off（1人前） 130 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
御飯（1人前） 269 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2614 kcal
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