ヘイポーさん　こんにちは。
息子さんのお誕生日おめでとうございます。
焼肉パーティー楽しみですね(^^)

ヘイポーさんの毎日の記録ノートにある、今日やった運動の中の「火の呼吸」って、
すごくインパクトのある名前に感じたのですが、どのようなものなのですか？
もし差し支えなければ教えていただけないでしょうか？

　どりりさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

息子の誕生日は先週だったのですが、昨日みんなが集まったので行いました。
焼肉パーティーだったのですが、夕方に20kmほど走ったため食欲がわかず、
ビールなどの水分とサラダなど野菜を食べてました。

【火の呼吸】というのはヨガの呼吸法のひとつで、鼻呼吸で息を吐くときに
おなかを凹ませる、息を吐くことに集中し吸うことは意識せず自然に
速いテンポで「フッフッフッ・・・」と1分間に60～120回くらいのペースで
行います。横隔膜が動く事で、内臓やインナーマッスルが鍛えられます。
自分は信号待ちのときやボッーっとしてるときなど気がついたときにやってます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ヘイポーさん、ありがとうございます！
「火の呼吸」これは続けると効きそうですね！
早速試して....みたかったのですが、
まだ風邪の影響で鼻づまりがひどいため、鼻呼吸ができなかった...(^^;
早く治してやってみたいと思います。