トレーシーメソッドフルコース【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

トレーシーメソッドフルコース
< 今日もお休み 　｜　今日はトレーシーメ... >
今日も残業につき帰り時間遅し...
しかしもうそろそろエクササイズしておかなければ、このままサボリ続けてずるずると...ということになりかねないので無理矢理時間をとりました
22：30スタート...

さすがにこの時間にビリーはキツイですね
というわけで久々にトレーシーメソッド
物音を立てずに全身エクササイズするにはトレーシーが一番です
久々に動いてみましたよ
ちょっと気温が高めなのもあって、あっという間にしたたり落ちる汗
相変わらずダンベルは重すぎですが、気持ちがすっきりしました
...お腹周りもすっきりしてくれればいいのに...

【記録グラフ】
太もも
50.4cm
太もも（cm） のグラフ
 		ヒップ
85.9cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
ウエスト
66.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
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