no title【桑っちょさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

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【朝ごはん】
食パン（1枚）（マーガリン付）
牛乳
【昼ごはん】
お好み焼き
焼きそば（大阪屋）
【間食】

【晩ごはん】
シャケ・ホタテ貝柱のバター焼き
かんぱちの刺身
サラダ（サニーレタス・水菜・きゅうり・玉ねぎ・トマト・ハム・たまご・リンゴ酢）
ご飯（1杯）
キリンＺＥＲＯ（発泡酒）500ml（1本）
【夜食】

【運動】
宗像大社参拝（40分）　ホームワイドまで散歩（20分）

【今日の感想】

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