67日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

67日目

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【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：60分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

2時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
イチゴジャム（1人前）	56.3	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
メロン（2人前）	252	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
16時
むし鶏（1人前）	200	kcal
はるさめ（1人前）	65.8	kcal
おにぎり（1人前）	179	kcal
カルビーかっぱえびせん（0.5人前）	219	kcal
18時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カン] 350ml（1人前）	0	kcal
ポップコーン（1人前）	290	kcal
22時
豚ひれカツ（1人前）	454	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
	2235	kcal
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