no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日(水)

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< うっ、マンゴ~!  | 夢の"28パー台"... >
【今日のお通じ】
     ①2230(2330)
【今日の出来事】
     
【今日のWalking】
     自宅~池上本門寺 呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
11403歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2531kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
シャケ混ぜおにぎり(梅干し)(1人前) 160 kcal
味噌汁 わかめ(1人前) 64.5 kcal
DHC ビタミンB-mix(1人前) 1.4 kcal
8時
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳(1人前) 164 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢(1人前) 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) 41 kcal
11時
コージーコーナー マドレーヌ(2人前) 210 kcal
12時
セブンイレブン 広東風あんかけ炒麺(1人前) 657 kcal
14時
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本(0.3人前) 155 kcal
18時
寒天(1人前) 56.6 kcal
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト(1人前) 55 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー(1人前) 9 kcal
20時
ご飯 0.4合(1人前) 222 kcal
ポークソテー(1人前) 391 kcal
野菜(1人前) 14.8 kcal
マグロ山掛け(1人前) 162 kcal
オクラ(1人前) 23.4 kcal
23時
ミニトマト⑨(1人前) 52.2 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢(1人前) 14 kcal
ピジョン 葉酸(1人前) 2.5 kcal
  2531 kcal
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