no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

no title
< うっ、マンゴ～! 　｜　夢の"２８パー台"... >
【今日のお通じ】
　　　　　①2230(2330)
【今日の出来事】
　　　　　
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
11403歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
シャケ混ぜおにぎり（梅干し）（1人前） 160 kcal
味噌汁　わかめ（1人前） 64.5 kcal
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
8時
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳（1人前） 164 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
11時
コージーコーナー マドレーヌ（2人前） 210 kcal
12時
セブンイレブン 広東風あんかけ炒麺（1人前） 657 kcal
14時
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.3人前） 155 kcal
18時
寒天（1人前） 56.6 kcal
チチヤス 毎朝快調たっぷりセンイヨーグルト（1人前） 55 kcal
たいまつ食品 桑の葉パウダー（1人前） 9 kcal
20時
ご飯　0.4合（1人前） 222 kcal
ポークソテー（1人前） 391 kcal
野菜（1人前） 14.8 kcal
マグロ山掛け（1人前） 162 kcal
オクラ（1人前） 23.4 kcal
23時
ミニトマト⑨（1人前） 52.2 kcal
井藤漢方製薬㈱ しそ黒酢（1人前） 14 kcal
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2531 kcal
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