今日もプール【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月06日（木）

今日もプール
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今日も上の子とプール。
今日はなぜか25mの屋内プールには入らず、ひたすら屋外のプールで遊んでた。
天気はいまひとつだったけど、平日だということもあって人は少なめ。遊びやすかった。

今日のトレーニング。
・ダブルクランチ 15回x2セット
・サイドプランク 左右30秒x2セット
・ワンハンドダンベルローイング 左右15回x2セット
・ダンベルプルオーバー 15回x2セット
・カーフレイズ 左右20回x2セット
・コンセントレーションカール 左右20回x2セット
・トライセプスエクステンション 左右15回x2セット
・デッドリフト 15回x2セット
・ストレッチ
・火の呼吸

【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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