74日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

74日目

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【今日やった運動】
散歩：100分
【運動した時間】
ウォーキング：50分
ジョギング：50分

【記録グラフ】

【食事の記録】

1時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
キューピーシーザーサラダ（0.3人前）	27.9	kcal
日本ハムアメリカンドッグ（0.5人前）	394	kcal
ホットケーキ（1人前）	299	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
メロン（2人前）	252	kcal
きゅうりスティック（0.5人前）	52.2	kcal
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
16時
リンゴ（0.4人前）	36.7	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
20時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
トップバリューシーザーサラダドレッシング 100ml（0.2人前）	57.4	kcal
ハヤシライス（1人前）	877	kcal
21時
ジャムパン（1人前）	223	kcal
	3009	kcal
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