73日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

73日目

< 72日目（休養日）　｜　74日目 >

【今日やった運動】
GYM 13:30-15:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

1時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
シーザーサラダ　ドレッシング（0.2人前）	32.4	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
雪印ネオソフトハーフ 160g（1人前）	56.4	kcal
16時
メロン（2人前）	252	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
フランクフルト（2人前）	298	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
20時
大根サラダ（1人前）	35	kcal
セブンイレブン和風ドレッシング（1人前）	52	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
ひじき（0.5人前）	23.4	kcal
イカフライ（1.5人前）	385	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
21時
パン屋さんスイートポテト（1人前）	157	kcal
	2245	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ