77日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

77日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：10分
ジョギング：45分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

1時
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
バレンシアオレンジ（1.5人前）	70.2	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
むし鶏（1人前）	200	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
メロン（3人前）	378	kcal
16時
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
20時
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
素揚げサラダ（1人前）	179	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
21時
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
コカコーラコカコーラゼロ（1人前）	---	kcal
	1490	kcal
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