78日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

78日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：10分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
日清シスコシスコーン（1.5人前）	230	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
メロン（2人前）	252	kcal
冷やし中華（1人前）	481	kcal
さつまあげ（4人前）	222	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
20時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
トップバリュ和風ドレッシング　カロリー1/2（0.1人前）	20.3	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
ヒガシマル冷やっこつゆ（0.2人前）	26	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前）	23.6	kcal
21時
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
豚のこっくり煮（0.7人前）	437	kcal
	2076	kcal
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