79日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月13日（木）

79日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16：00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：40分
ウォーキング：10分
ジョギング：40分
【記録グラフ】
基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
12時
メロン（2人前） 252 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー オールゼロ［ペットボトル］（1人前） --- kcal
23時
焼肉（1.2人前） 896 kcal
  2237 kcal
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