休み　キャンプ片付け【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月12日（水）

休み　キャンプ片付け
< no title 　｜　日勤　日焼けが >
雨でぬれたテントとか干さなくちゃ
穴も補修しなきゃ

せっかく広げたから防水スプレーした
￥5ｋもかかってしまった
テント一張りにスクリーンタープじゃしょうがないか

車も久しぶりに洗って、ついでに水浴びもした。

キャンプに行っているときよりも
今日のほうがいい天気でやんの

もっとシュノーケルとかして遊びたかったなぁ

台風+地震に会わなかっただけ良しとするか

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.7kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1738kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　グルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
日清食品 チキンラーメン 85g（1.5人前） 572 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
シャトレーゼ 梨恵夢（炭焼きコーヒー）（1人前） 124 kcal
  1684 kcal
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