天王山【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日（土）

天王山
< 盛夏！本番？ 　｜　芦安温泉 >
【今日のできごと】
明日からの山歩きの練習に実際に荷物を入れたリュックと靴のお試し登山
【今日の感想】

明日から数日”南アルプス”に入るのでカラダカラ休みます。

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
9864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1341kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
おはぎ（2人前） 568 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ちらしずし（1人前） 488 kcal
  2538 kcal
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