83日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月17日（月）

83日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：15分
ジョギング：35分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（2人前） 100 kcal
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 パルスィート（1人前） --- kcal
バレンシアオレンジ（2人前） 93.6 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
ニッスイ さんま蒲焼（0.7人前） 232 kcal
ホテイ 焼き鳥缶詰タレ（1人前） 134 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
ざるそば（1人前） 297 kcal
げそてんぷら（0.5人前） 178 kcal
いなり寿司（0.8人前） 313 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
  1602 kcal
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