no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
麦茶（5人前） 10 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
COOP 肉団子（1人前） 25.5 kcal
豚ニンニクの芽焼き（1人前） 114 kcal
松屋 松屋焼肉のたれ50％　10ｇ（1人前） 25 kcal
14時
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
21時
oto 揚げずに　からあげ7g（1人前） 23.8 kcal
里芋の煮物（1人前） 126 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
若鶏モモ 50g（2人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1516 kcal
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