no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月19日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イオン 鳥龍茶　500ml（1人前） 10 kcal
oto 野菜たっぷりサラダ（1人前） 38 kcal
キッコーマン 減塩醤油 5ml（1人前） 3.1 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ご飯 中　140ｇ（1人前） 235 kcal
12時
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
oto コロッケ oto（2人前） 356 kcal
理研ビタミン ノンオイル　イタリアン（1人前） 20 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
oto 麻婆豆腐 フジッコ（1人前） 69.6 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
にらレバ炒め（1人前） 234 kcal
麻婆豆腐 具財 oto（1人前） 139 kcal
20時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  1958 kcal
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