87日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月21日（金）

87日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
バレンシアオレンジ（3人前） 140 kcal
11時
日清シスコ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カンボトル] 300ml（1人前） 0 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
枝豆（3人前） 101 kcal
18時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
22時
むし鶏（1人前） 200 kcal
  1711 kcal
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