88日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

88日目

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【今日やった運動】
GYM 16:00-19:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウォーキング：20分
ジョギング：60分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
13時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
メロン（1.5人前）	189	kcal
15時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カンボトル] 300ml（1人前）	0	kcal
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
19時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
20時
とうもろこし（2人前）	230	kcal
むし鶏（1人前）	200	kcal
野菜サラダ（2人前）	108	kcal
キューピー中華ドレッシング（2人前）	112	kcal
21時
日清シスコシスコーン（2人前）	306	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カンボトル] 300ml（1人前）	0	kcal
22時
メロン（1人前）	126	kcal
マルハニチロ北海道メロンゼリー（1人前）	100	kcal
23時
とうもろこし（1人前）	115	kcal
	2029	kcal
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