晴れ　卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

晴れ　卓球
< 晴れ、校庭開放テニ... 　｜　晴れ、部屋片付け三... >
　本日は、3名での地下卓球。

　もう一人いれば、初のダブルだったのですが残念。

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグ（1人前） 500 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
9時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
カレーライス（1人前） 974 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
ステーキ（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
エルビー アイスレモンティー（1人前） 240 kcal
21時
森永 ビスケット（1人前） 48 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  4387 kcal
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