ウォーキング初日【しょこらずぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月23日（日）

ウォーキング初日
　｜　２日目 >
【今日やった運動】
ウォーキング＋ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング６５分　＋　ジョギング３分

【新たな発見】
約１０日振りに外で運動して、すぐに肺が苦しくなってきた。

【今日の感想】
新たな１歩を踏み出す力がやっとだせた。
でも走ってみたら３分しかもたなかった。

【記録グラフ】
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 116 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
チチヤス乳業 チチヤス 3．5牛乳 [パック] 200ml（1人前） 122 kcal
10時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
オリーブオイル（1人前） 46.1 kcal
ミニッツメイド グレープジュース（1人前） 110 kcal
14時
卵（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
20時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
マカダミアナッツチョコ（3人前） 150 kcal
ミニッツメイド オレンジジュース（ミニッツメイド）（1人前） 100 kcal
  1296 kcal
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コメント
しょこらずぼん 2009/08/24 10:48 
マカダミアナッツチョコがけっこうカロリー高いんだ。
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