再開【しょこらずぼんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

再開
< ３日目 　｜　眠れなかった >
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
昨夜、母に押されて体重計に乗ってしまったら、５３．４ｋｇ表示。
こんなに太っていたとは・・・理想が４７．８kgなのに。
やばいですよ、これは。顔も不安定肌になってかゆい。

【記録グラフ】
食事の記録
1111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
梨（1人前） 73.1 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
9時
日本ケロッグ オールブラン（1人前） 99.8 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（1人前） 137 kcal
ミルクティー（1人前） 42.4 kcal
12時
ミツカン 納豆 金のつぶ におわなっとう（1人前） 98 kcal
玄米（1人前） 132 kcal
とろろ（その他いろいろ）（1人前） 148 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 43.1 kcal
23時
高野豆腐の煮物（1人前） 139 kcal
フジッコ 　黒豆（1人前） 63.9 kcal
  1111 kcal
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