[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

09月01日　眠れなかった 【運動の記録】
【昨晩寝た時間】
４時　寝なきゃと思うと、緊張してきて逆に眠れなくなった。刺繍したりファッション誌みたりした。
【今朝起きた時間】
８時半
【今日やった運動】
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08月31日　再開 【運動の記録】
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】
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08月25日　３日目 【運動の記録,通常日記】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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08月24日　２日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
腹筋・スクワット・裏スクワット×２０回
２０回連続だけでもう息が上がる。
【運動した時間】
真剣に早足ウォーキング４０分＋ジョギング５分くらい＋
散歩ペースのウォーキング４０分 ...
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08月23日　ウォーキング初日 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング＋ジョギング

【運動した時間】
ウォーキング６５分　＋　ジョギング３分
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