91日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

91日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：5分
ジョギング：55分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
トップバリュ　甘さひかえめ　いちごジャム（0.1人前）	32.3	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
メロン（2人前）	252	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
ブルボンくだものいっぱいゼリーぶどう（1人前）	85	kcal
19時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
22時
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（2人前）	33.4	kcal
きんきの煮付け（1人前）	124	kcal
みそ汁　（根菜）（1人前）	82.4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
手羽先の唐揚げ（1.5人前）	798	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
23時
ブルボンくだものいっぱいゼリーぶどう（1人前）	85	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
	2251	kcal
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