92日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

92日目

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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分+30分
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
グレープフルーツ（0.2人前）	21.3	kcal
10時
食パン（1人前）	172	kcal
イチゴジャム（0.8人前）	45.1	kcal
12時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
14時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
冷やし中華（1.1人前）	530	kcal
たらみブルーベリー＆ナタデココゼリー（1人前）	110	kcal
15時
メロン（1.5人前）	189	kcal
21時
素揚げサラダ（2人前）	359	kcal
梨（0.8人前）	58.5	kcal
たらみパイン＆ナタデココゼリー（1人前）	99	kcal
23時
セブンイレブンわらびもち（0.7人前）	141	kcal
	1742	kcal
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