93日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

93日目

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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウォーキング：30分
ジョギング：60分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

11時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
12時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
味の素　パルスィート（2人前）	---	kcal
13時
目玉焼き（2人前）	130	kcal
きんきの煮付け（0.5人前）	61.8	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
16時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー（1人前）	0	kcal
17時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
ミスタードーナツシュガーレイズド（1人前）	195	kcal
ミスタードーナツダブルチョコレート（1人前）	271	kcal
18時
メロン（1人前）	126	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
23時
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
キューピー中華ドレッシング（1人前）	56	kcal
永谷園たまごスープ（2人前）	42	kcal
チンジャオロース（0.8人前）	520	kcal
ごはん（0.8人前）	188	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
キウイフルーツ（0.5人前）	26.5	kcal
ブルボンくだものいっぱいゼリーぶどう（1人前）	85	kcal
	2270	kcal
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