94日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月28日（金）

94日目（休養日）
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【朝ごはん】
アイスコーヒー
【昼ごはん】
枝豆
げそ塩焼き
いかぶたモダン焼き
【間食】
枝豆
鶏軟骨唐揚げ
【晩ごはん】
素揚げサラダ
酢豚
御飯
【夜食】
梨
シスコーン

【記録グラフ】
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2594kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
12時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
イカのソテー（0.5人前） 50.8 kcal
お好み焼き（1.3人前） 791 kcal
サントリー 烏龍茶 （1人前） 0 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
16時
日本コカ・コーラ 天然水　いろはす（1人前） --- kcal
18時
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
21時
素揚げサラダ（1.5人前） 269 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
23時
たらみ パインナタデココゼリー（1人前） 99 kcal
  2594 kcal
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