95日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

95日目

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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：25分
ジョギング：65分
【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
味の素　パルスィート（1人前）	---	kcal
野菜サラダ（1人前）	54.2	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
ゆでたまご（1人前）	64.9	kcal
キューピーキューピーハーフマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
かつ（0.5人前）	337	kcal
ごはん（1.5人前）	353	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
17時
バレンシアオレンジ（1人前）	46.8	kcal
19時
焼きそば（0.5人前）	317	kcal
サントリー烏龍茶（1人前）	0	kcal
20時
たこ焼き（1人前）	266	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	0	kcal
21時
むし鶏（1人前）	200	kcal
はるさめ（0.5人前）	32.9	kcal
ちりめん（2人前）	20.6	kcal
ご飯小（0.3人前）	45.4	kcal
日清シスコシスコーン（1人前）	153	kcal
23時
たらみぶどう＆ナタデココゼリー（1人前）	98	kcal
	2329	kcal
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