96日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

96日目（GYM定休日）
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【朝ごはん】
アイスコーヒー
野菜サラダ
ハムタマゴサンド
【昼ごはん】
シスコーン
【晩ごはん】
シーザーサラダ
スープカレー
【夜食】
パイン＆ナタデココゼリー
【今日の感想】
散歩：120分

【記録グラフ】
基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.9
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
13時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
日本コカ・コーラ 天然水　いろはす（1人前） --- kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
アサヒ飲料 十六茶 [カン] 275g（1人前） 0 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー オールゼロ［ペットボトル］（1人前） --- kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
17時
ひややっこ（1.2人前） 120 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー シーザーサラダ（0.5人前） 46.5 kcal
スープカレー（1人前） 778 kcal
20時
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
たらみ パイン＆ナタデココゼリー（1人前） 99 kcal
  2012 kcal
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