備えちゃいました【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月01日(火)

備えちゃいました

< 台風の中  | きのっちを探せ! >
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今日は防災の日!


やらなきゃ・やらなきゃと思いつつ後回しにしていた、
きのっち家の防災の備えをやる事にした。


重ーーーい腰を上げて、まずは家具類の転倒・落下防止対策。

この家に転居して早4年。
今までほったらかしにしていた私です!!( ̄∇ ̄*)ゞテヘヘ


天井に斜度があるため、苦肉の策としてL型金具で留めてみた。

・・・こんなもんでいかがでしょ?!(画像①)

いやぁ 脚立にのっても微妙に手が届かなくて苦労したわ~
ちなみに・・・家具が壁にぴったりついてないのは、天井の斜め部分が当たるからです。


【教訓】家具はちゃんとサイズを確認してから買いましょう!(爆)


他の家具も固定し、中のモノが散乱しないように滑り止めマットを敷いてみた。
本当に効くのかなぁ?(ーー;)  (←高い出費だった)



次に、非常持ち出しリュックの点検。

ラジオ付き懐中電灯・・・OK!
飲料水・・・この量で足りる?(汗)
食料品・・・カンパンとチョコだけ?しかも消費期限がぁ!!Σ( ̄∀ ̄;)

その他諸々をチェック!チェッーーク! ・・・大体OK♪



今日中に、非常用の食料を買い出しておかねばッ

となると、、、
今入っているやつ・・・いらないよね?

カンパンにチーズのっけて~♪ チョコもあるし~♪

        ワインパーチー?!ヾ( ̄m ̄*)ムフフフフフ... (笑)



バカな事を言ってないで、いつものアレ行きます! 


☆9月の目標☆

 ①週2日は、休肝日! (毎月毎月凝りもせず・・・)
 ②週2日は、ランニングorジョギング! (ん?先月と同じジャン)
 ③週2日は、筋トレ! (新項目!)


財政難につき、、、今月からジムを休会したので これくらいはやらねばッ!

今月こそッ!今月こそーーーーーッ!!  頑張る~!(≧0≦)Ω



フットサルのメンバーと作った「チーム・マイナス3」の公約は、
10月1日までに-3だったなぁ。。。

     あと1ヶ月・・・?( ̄∀ ̄;)タラ~

公約を守らなかった場合は、全員に奢りだぁーーーー!!/( ̄ロ ̄;)\キャー




画像② 今日もついてた犯人の足跡。だ~れ~じゃ~!!(怒)

※「花壇に入らないで下さい」貼り紙の効果なし・・・(-_-;)







【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10160歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1137kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.55kg
体重(kg) のグラフ
コメント
シトロン 2009/09/01 10:54
シトロン
お互いに目標が叶ったらいいね・・☆
そちらは、地震のことが、常に言われているから、大変だね・・・
なんにもいえないけど、あたしも、なんかあったときの事を考えていようと思います。・・
 きのっち 2009/09/01 18:17
いつ来るのか分からないのが地震。
日頃から心構えをしておかないとダメなんですよねぇ~(^_^;)

今月こそッ!目標目指して頑張ります!!(≧0≦)Ω
はりそん705 2009/09/01 11:08
不届き者ですね。まだやるかい?
天罰を与えましょう。(久々の貞子出動?)
または、はやく植物を植える。
(明らかに花壇にしてしまう。)
 きのっち 2009/09/01 18:19
足跡がなかったのは、昨日の台風の時だけ・・・許せんッ(ー_ーメ)ガルルルル~
貞子出動要請いたします!!(笑)

植物まで踏まれそうで・・・悩んでます。
サボテン植える? キヒヒヒヒ...Ψ( ̄∇ ̄)Ψ(爆)
わし  2009/09/01 11:44
うちもなんだか立てつけが悪いっちゅーか、戸棚とかふすまの形がナナメっていてきちんと閉まらない。。。岐阜ではこんなのに出くわしたことなかったのに。。。 関東地方の住宅って、こういうのが多いのか??
 きのっち 2009/09/01 18:21
う~ん、関東の住宅全てがそうじゃないと思いたい。

雪国よりは家の造りは頑丈じゃないかも?
アレ?岐阜って雪国じゃないよね?この法則は成り立たない? (^_^;)
さのっちょ 2009/09/01 12:06
この際、周りに木を立てて、網をかぶせたらどうでしょうか?
嫌でも入れないようになるし。。
 きのっち 2009/09/01 18:23
猫の額くらいの大きさなので、柵をする程じゃないんですよ~

やはり犯人見つけて、直接苦情申し立てするしかない?!
・・・物騒な世の中だから、それも怖いなぁ。。。(-ω-;)ウーン
きこたん 2009/09/01 12:37
目標~!


早く10月になぁれ♪( ̄▽ ̄)ノ″

って、全然目標じゃないし( ̄▽ ̄;)
 きのっち 2009/09/01 18:24
ん?なんだ?なんだ?
あ~♪ 早く学校終われって?!(≧∇≦)(爆)

10月っていうと、もう年末に近い雰囲気。
1年がどんどこ過ぎていくーーーー!( ̄∀ ̄;)ウーン
千尋 2009/09/01 19:21
今日は防災の日だもんね。
天災っていつやってくるのかわからないから・・困るよね~(>_<)
地震・雷・火事・おやじ
やはり、地震が一番怖いってことだよね。
非常持ち出し袋。。。しばらくチェックしてな~い。
 きのっち 2009/09/01 23:22
非常持ち出し袋=今夜のおつまみセット(爆)
カンパンに塗るタイプのチーズをのっけたら、良い感じのつまみに~♪(^o^)ノ
一緒に入っていた氷砂糖はどうしたもんか・・・?

たまにはチェックしないと、ダメですねぇ。
うちのも賞味期限切れてました!!@@;
紗羅月 2009/09/01 21:44
し、しまったぁ。
-3kgって10月まででしたっけ。。。やばっ。(勝手に参加w)

やっぱり落とし穴でしょ~w
 きのっち 2009/09/01 23:26
10/1の朝の体重ね~♪( ̄ー ̄)b ヨロピク

やっぱり落とし穴しかない?!
よっしゃ!掘ったるでーーーー!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψキヒヒヒヒ...
団塊修ちゃん 2009/09/01 21:51
感心。あれっ、捻挫していらっしゃたのでは?無理はいけませんぞ!
これ以上の筋トレは不要では?
まだ足跡が・・・やはりお嬢様の罪作り?危ないから、やはりご用心を!
肝心なこと・・・○○リュックに○ー○は入れなくても良いのでしょうか?
 きのっち 2009/09/01 23:31
今日、整形外科へ行って来ました~♪
骨には異常なし。炎症が治まれば大丈夫との事でした~\(^o^)/

毎日毎日、跡をつけていくなんて・・・!!!
私が可愛いばっかりに・・・(ノ_<。)罪だわ!(爆)

そうだった!非常用の○ー○を用意してない!!しまったーーー!!/( ̄ロ ̄;)\
こんなはずじゃない 2009/09/01 21:54
偉い!少しずつ暮らしが前進している。
しかし非常食にかんぱんとチョコだけでは…。
間食の足しにもならないよ~。
こういうのって、その人の食欲に合わせて量を調節するのかしら?
 きのっち 2009/09/01 23:34
私の食欲に合わせて・・・?
それじゃあ倉庫を建てなきゃ無理だぁー!!/( ̄ロ ̄;)\(笑)

ん~何をどのくらい用意すれば良いのか? 難しいですねぇ。
最後は米と梅干だけになりそう。。。@@;
たろりん 2009/09/01 23:54
きのっち家はと~ってもおしゃれですね!
でも、この斜めは家具には不具合でしたか・・・
転倒防止はつい後回しになります。
先日の地震誤報では思わず食器棚を押さえた私(かえって危険?!)
きのっちゃん見習って、この週末でもがんばりましょうか!ついでに非常食もね^^
 きのっち 2009/09/02 00:01
おしゃれ?! イエイエイエ...(-⊥-。三。-⊥-)フルフル

たろりんさん、その勇猛果敢な行動!!危ないですよーーー!(○∇○)
次は可愛く?「きゃー!」で一目散に隠れて下さいね。

非常食つまみレシピ、考えておきます!(爆)
はりそん705 2009/09/02 09:49
または、こんな看板で勝負!!!!

“地雷あり☠踏んだら死ぬでぇー。”

これじゃダメかな????
やっぱり貞子か?
 きのっち 2009/09/02 13:50
(≧∇≦)ブァッハッハッハー!!

今日はちょっとした仕掛けを作っておきました。。。
踏めるもんなら踏んでみろ~!! Ψ(▼∇▼)Ψウケケケ~
flo 2009/09/02 10:40
張り紙:地獄に落ちます。貞子が来ますよ!・・・ですかね。
毎日、踏んでくれてありがとう。と、お礼いっちゃったら、どう~?笑。

やらせておけば~そのうち、厭きる日が来ることでしょう・・・。
 きのっち 2009/09/02 13:51
お礼作戦、良いかも! なんだか静かに怖くって(笑)

土壌改良も完了したので、そろそろ花を植えたいのですが、
踏まれそうで怖いです。。。(-_-;)
mommomo 2009/09/02 11:45
踏ん張り棒??
勾配天井には、使えません。。。 (TωT)ブヒー

といって、壁に穴開けたくないしなぁ。

やっぱ、自力で押さえる!! (爆)
 きのっち 2009/09/02 13:54
そうそう、ツッパリ君は勾配天井には使えないんですよ~

壁に思い切り穴開けました!
しかも迷い傷まで・・・( ̄∇ ̄*)ゞテヘヘ

自力でいきますか! じゃ、毎日腕立てを100回!
イザという時のために備えましょう~( ̄ー ̄)v
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