ダイエット158日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

ダイエット158日目
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【朝ごはん】
トースト，コーヒー，おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，ポークチャップ，野菜炒め）
【間食】
チョコレート，カフェオレ，サラダおかき
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，チキングリル，鶏皮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-14.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
9756歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（2人前） 34 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポークチャップ（0.3人前） 233 kcal
野菜炒め（0.2人前） 52.3 kcal
13時
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
15時
不二家 ピーナッツ チョコレート（6人前） 156 kcal
マイルドカフェオレ（1人前） 250 kcal
16時
三幸製菓 サラダおかき（6人前） 180 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏の照り焼き（0.4人前） 165 kcal
  2039 kcal
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