久しぶり【ろここ＠腰痛さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月03日（木）

久しぶり
< 重たいからだ 　｜　sushi >
腰の調子を見て、久しぶりに長時間有酸素とジムトレ。
４ヶ月ぶりに２０分走ったけど、最初の１０分体重たかった・・・。
【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
月見うどん（1人前） 376 kcal
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝ヨーグルト　1個（1人前） 77 kcal
12時
おじや（1人前） 369 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
  1303 kcal
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