自由行動【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日（土）

自由行動
< まりも 　｜　鷹の爪　収穫 >
本日は自由行動。

午前中に４月末からベランダ菜園で育てていた、鷹の爪を狩り入れ。（明日、写真を載せる予定。）

午後、食いしん坊に放牧されたため、久々に『ギャンブル』。
エバンゲリオンにやられたが、最終的には少し勝ち越し。


http://www.youtube.com/watch?v=NfPccpeB3rs
【記録グラフ】
消費カロリー③
197kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
4437歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5183歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15710歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
5183歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1880kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大葉にんにく醤油のおにぎり（2人前） 412 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 759 kcal
20時
生姜ごはん（1人前） 252 kcal
焼きさんま（1.5人前） 436 kcal
ゴーヤとおからのツナサラダ（1人前） 123 kcal
シシトウと豚挽き肉の甘辛煮（1人前） 150 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 40 kcal
22時
アサヒビール アサヒ 旬果搾り 爽感 クラッシュレモン [カン] 350ml（1人前） 189 kcal
  2647 kcal
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