no title【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

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< こぶしが痛い。 　｜　まるでハリケーン >


【記録グラフ】
自動車運転
20分
自動車運転（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		労働時間
8時間
労働時間（時間） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 151 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 75.6 kcal
12時
ゴハン（1人前） 151 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 96 kcal
13時
明治ミルクチョコ チョコ（2人前） 54 kcal
サブウェイ ホットコーヒー S（1人前） 0 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
サバの煮付け（1人前） 265 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
  1437 kcal
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