体は裏切らない！【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

体は裏切らない！
< お腹が空いて空いて... 　｜　くるねこ　ポッちゃ... >
ありーっ、また600ｇ増えた！
でもかろうじて53キロ台、まぁ、のんびり52キロ台を目指すということでーっ。

昨日に引き続きpino5さんの私へのご返答への抜粋コピペ。
「体は裏切らない！」いい言葉ですね＾＾。
勉強になります～、励みになります～、何度も読み返してがんばります。
そう！最終目標は元気できれいな体、たくさん食べても太らない健康な体です（やっぱりそれが目標ｗ）
pino5さんがほかの方への返答に書いていましたが
急に体重を落とすと風邪をひきやすくなるとのこと、ビタミン気を付けて摂るようにします。
今日も真面目にwii fitよーっ。（お願いだからさっさと仕事もしてー）はーいっ！

今日は休肝日、その分しっかりご飯を食べすぎてお腹いっぱい、くるしい～。

『柔軟性も必要です。
しなやかな体は、リンパ・血液の流れも良いので、痩せやすい体を作りますよ。
また、使って硬くなった筋肉は、ストレッチで緩めてあげると、太くはなりません。

歩くとおなか周りが動く、股関節も動く。
動かすと、その部分の脂肪が動くので、自然と落ちてくる。
（股関節の衰えが、老化の始まりだと言われている）
運動して、すぐに落ちるのは目に見えない体脂肪で、
目に見える皮下脂肪は、ゆっくり取れていくので、諦めないことだと思います。

男性が早いのは、男性ホルモンが多いからです。
女性は、筋トレしても、ムキムキにはなりませんが、体力＝筋肉。
すべての骨を支えているのは筋肉なので、腰痛・肩こり・膝痛など起こるのは
すべて筋肉の衰えから始まります。

ダイエットから始まって、そのうち元気な体を目指す人が多いのは
メタボだけじゃなく（加齢は誰にでも平等にあるから）衰えを感じるからだと思う。

ただ痩せるだけでは、元気な体や、綺麗なプロポーションは得られない。
体にちゃんとした筋肉がついていると、健康美が得られます。
腹筋だけでも、毎日10回やっているうちに、半年後には100回できる体に
なっています。
積み重ね、時々サボったとしても、頑張った分、体は裏切らないです！！』
【記録グラフ】
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1820点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
たろりん 2009/09/14 07:30 
おはようございます！
朝からうんうんと頷いて読ませて貰いました。
見かけだけでなく中身の充実！
大切ですよね～
昨日、私も『女性の平均寿命が86歳』と教えてもらいました。
まだまだ衰えてなんかいられません(^_^;)
お互いにがんばりましょう＼(^ー^)／
 けろけろりん 2009/09/14 07:44 
いまたろりんさんの日記におじゃましてました～ｗ、
こんなさんによろしくお伝えくださいね～。

私初めは単純に見た目のダイエットだけを目指していたのですが
「カラダカラ」で他の方の日記を拝見するうちに少しずつ意識が変わってきました。
元気できれい、食べても太らない体（どうしてももっと食べることが目標！）を
目指してお互いに頑張りましょう＼(^ー^)／　
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