no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

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ダンベルベンチ 12.5kg 10 17.5kg 10,10,4 12.5kg 10
フレンチプレス 20.0kg 10 25.0kg 10,10,10 20.0kg 10
【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜生活　（1.5人前） 48.8 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 77.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（かき玉）（1人前） 59 kcal
手羽元と大根煮（1人前） 211 kcal
15時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
20時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
おにぎり（1人前） 168 kcal
23時
オプチマム プロテイン（1人前） 120 kcal
おにぎり（1人前） 168 kcal
  1338 kcal
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