９月２３日（水）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lingmu_mさんのトップページ>記録ノートを見る>９月２３日（水）
09年09月23日（水）

９月２３日（水）
< ９月２１日（月） 　｜　９月２５日（金） >
【今日やった運動】
アームカール　１１ｋｇ　クイック／スロー　１０rep
サイドレイズ　６ｋｇ　１ｋｇ
シュラッグ　１６ｋｇ　クイック／スロー

【運動した時間】
２３：３０～２４：３０

【新たな発見】
左僧帽筋がかなり弱く、シュラッグが正しいフォームで出来てるか疑問。
サイドレイズは肘を上げるかどうかで三角筋後部への影響大。

【今日の感想】
はじめてスロトレをやってみた。
アームカールで３秒上げ３秒下ろし１秒静止はかなりきつい。

コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE