９月２５日（金）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

９月２５日（金）
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【今日やった運動】
レッグカール 50kg
レッグエクステ 50kg
レッグプレス 140kg
ラットプルダウン
バックエクステ　10,7
シーテッドロウ 25kg
アブツイスト
スイム
チンニング
【運動した時間】

【新たな発見】
レッグカール、エクステは足が痛くなるほど追い込んでるのだが、
臀部以外は筋肉痛になりにくい。
【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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