123日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Takesh1さんのトップページ>記録ノートを見る>123日目
09年09月26日（土）

123日目
< 122日目 　｜　124日目（GYM... >
【今日やった運動】
GYM 13:00-16:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：30分
ウォーキング：20分
ジョギング：40分
【今日の感想】
サウナ　10分×1回

【記録グラフ】
基礎代謝
1451kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
11時
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
むし鶏（0.4人前） 80 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.5人前） 84 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
17時
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
18時
野菜サラダ（1.5人前） 81.3 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.2人前） 67.2 kcal
ニチレイ ふかひれスープ（2人前） 88 kcal
焼きめし（1人前） 639 kcal
19時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 1500ml（1人前） 0 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2077 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE