９月２９日（火）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

９月２９日（火）
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【今日やった運動】
アームカール　15kg 12kg
リストカール 17kg 15kg 12kg
シュラッグ 20kg
【新たな発見】
リストに持久力がない。1セット目は17kg10repできるのに、
限界を迎えた2set目から途端に回数が落ちる。なのでその都度負荷を落としている。
リストが限界を迎えると、筋肉がしんどいというより痛いという感覚になる。これはレッグカールと共通している。
【今日の感想】
二頭も前腕も筋肉痛にはならない。若干張ってる・・・？という程度。
大胸筋（月曜日）、脇下（月曜日？）は未だ筋肉痛。

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